Aujourd’hui on se bouge! Eh oui, je vais vous parler de sport! N’ayez pas peur et ne partez pas de là!! Nous sommes bientôt en mai, l’été approche plus vite que vous ne le pensez. Alors pour que votre corps soit parfait, et pour que vous ne complexiez pas sur la plage, je vous propose de vous remuez 30 minutes par jours, tous les 2 jours! J’ai testé pour vous une application pour faire du sport à la maison, sans aucun matériel. Il s’agit de Fizz Up!

Cette application est vraiment top! Je l’ai testé il y a plusieurs semaines maintenant et j’en suis ravie! Fizz Up est l’application sportive idéale pour les personnes qui souhaitent s’entrainer à la maison, sans avoir besoin d’investir dans du matériel. Elle vous permet également de moduler la durée de l’entrainement en fonction du temps que vous avez!

Les avantages ?

Vous pouvez retrouver cette application sur smarphone, sur tablette ou sur ordinateur : vous pouvez l’emporter partout avec vous! A la maison, à la plage, dans un parc, chez une amie etc. Du coup, vous pouvez vraiment faire du sport n’importe où, alors pas d’excuse!

L’application est parfaite pour les personnes qui n’ont pas envie ou qui ne peuvent pas investir dans du matériel supplémentaire pour faire du sport.

L’application propose des entrainements rapides et pratiques.

Le programme est personnalisé et adaptable en fonction des niveaux!

Et enfin l’application est gratuite !

Combien de niveau ?

Il y a 15 niveaux. Et dans chaque niveau il y a entre 6 et 15 entrainements.

Les niveaux sont adaptés en fonction de chacun. A chaque début de niveau, il y a une évaluation à passer : il s’agit là de faire le maximum de mouvements possibles pour plusieurs exercices c’est-à-dire le nombre maximum de répétitions que vous avez réussi à faire. Grâce à ça, l’application va créer votre programme sur mesure en mettant le nombre de répétitions adaptés à votre niveau. L’application est donc personnalisable et c’est ça que j’adore! Cela permet de voir votre évolution au fur et à mesure : ce qui est très motivant !

Comment fonctionne une séance ?

La séance s’effectue en 4 parties :

L’échauffement
Le cardio
Les abdos
Les étirements

En fonction du temps dont vous disposez, il est possible de sauter des étapes ce qui réduira le temps d’entrainement.

L’entrainement dure entre 20 minutes et 40 minutes en fonction de ce que vous sélectionnez.

Programme gratuit et connecté

Vous pouvez vous inscrire en rentrant votre adresse mail ou tout simplement par Facebook. Ensuite, vous allez créer votre profil. Puis vous pouvez inviter des amis à partager vos performances avec vous. Il est même possible de voir si votre ami à fait ou à oublier de faire sa séance! Dans ce cas vous pourrez alors lui rappeler. Une façon sympa pour se motiver !

Application pro

Pour un peu plus de 6euros par mois, l’application pro vous permet un suivi encore plus approfondis : davantage d’exercices, un guide nutritionnel, un coaching personnalisé avec l’accompagnement d’un coach.

Exemple en vidéo

En attendant, je vous laisse avec cette vidéo de présentation ! Je vous montre comment fonctionne une séance, avec l’aide de Princesse Gala (ou pas d’ailleurs)!